Hay muchos factores que contribuyen a los dolores de cabeza tanto en hombres como en mujeres, incluidos los antecedentes familiares y la edad. Sin embargo, las mujeres a menudo notamos un vínculo entre los dolores de cabeza y los cambios hormonales, especialmente durante esos días del mes. Esto ocurre debido a la fluctuación de las hormonas durante el ciclo menstrual, el estrógeno y la progesterona, que juegan un papel vital en la regulación del ciclo menstrual y el embarazo, trayendo al mismo tiempo muchos cambios al afectar los químicos en el cerebro.
Hablemos de la fluctuación de estas hormonas:
El estrógeno es una hormona sexual femenina. Viaja a través del torrente sanguíneo enviando mensajes a diferentes partes del cuerpo, y una caída de estrógeno justo antes de su período podría contribuir a los dolores de cabeza.
La progesterona es una hormona producida por los ovarios de una mujer.
Después de la ovulación (la liberación de un óvulo del ovario), los niveles de estas hormonas descienden llegando a su punto más bajo antes de la menstruación.
¿Qué puedo hacer si tengo dolores de cabeza durante mi período?
Afortunadamente, las migrañas relacionadas con la menstruación pueden ser tratadas de varias maneras.
Hielo: coloca un paño frío o una bolsa de hielo en el área donde se genera el dolor de cabeza o el cuello. No olvides envolver la bolsa de hielo en una toalla para proteger tu piel.
Acupuntura: si el dolor se vuelve constante antes o durante tu período, te recomendamos esta antigua práctica china que puede reducir la cantidad de dolores de cabeza por tensión que tiene y también puede ayudar a prevenir las migrañas.
Ejercicios de relajación: En definitiva, una de las mejores formas de reducir el estrés.
Analgésicos de venta libre y recetados: Los medicamentos como el naproxeno sódico (Aleve) o el ibuprofeno (Advil, Motrin IB, otros) pueden aliviar el dolor poco después de que comience la molestia, o medicamentos recetados tales como la dihidroergotamina (D.H.E. 45, Migranal) cuando el dolor se vuelve más pesado.
Triptanos: Tu médico podría recetarte estos medicamentos que se encargan de bloquear las señales de dolor en el cerebro que generalmente actual aliviando el dolor de cabeza en dos horas aproximadamente y ayudan a controlar los vómitos.
Descansa lo suficiente: Dormir muy poco puede empeorar los dolores de cabeza. Trata de dormir alrededor de ocho horas cada noche con un ambiente adecuado para descansar: apaga la televisión y las luces y mantén tu habitación a una temperatura agradable.
Recuerda: es importante realizar un seguimiento de los síntomas diarios que acompañan a tu período. Con Adira puedes añadirlos y especificar la frecuencia e intensidad de cada uno de ellos.
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