Sin duda alguna, tener un hijo es uno de los momentos más felices para las mujeres que han decidido convertirse en madres, pero también puede llegar a convertirse en un situación difícil y estresante. Alguna vez has escuchado hablar sobre el termino “baby-blues”? También conocida como la tristeza postparto, es una enfermedad médica real y puede afectar a cualquier madre, independientemente de su edad, raza, ingresos, cultura o educación. En ocasiones las mujeres llegamos a experimentar esto en la etapa final del embarazo, pero es más común que suceda unos días después de haber dado a luz. Si estas embarazada o planeas estarlo y quieres estar mas informada al respecto, así como si estas pasando por ello o si conoces a alguien que este experimentando estos síntomas, no te preocupes! aquí en Adira te explicaremos por que sucede esto y cuales son las medidas que se deben tomar para alivianar estos cambios de humor.
¿Qué sentimientos trae consigo el “baby-blues”?
Aunque el nacimiento de nuestro bebe sea un momento inigualable, el hecho de convertirse en madre puede ser muy desgastante y consumidor de tiempo y energía sobretodo durante las primeras semanas. La tristeza, la confusion, la rabia, la ansiedad, la inseguridad y la soledad, son los sentimientos y emociones mas comunes en las mujeres que pasan por esta enfermedad.
Entre otras emociones se encuentran:
irritabilidad;
sentimientos de impotencia;
pérdida de interés o de placer en pasatiempos y actividades;
fatiga o disminución anormal de energía;
sentirse inquieto o tener problemas para quedarse quieto,
dificultad para concentrarse, recordar o tomar decisiones;
dificultad para dormir (incluso cuando el bebé está durmiendo), despertarse temprano en la mañana o dormir demasiado;
apetito anormal, cambios de peso o ambos;
molestias o dolores corporales, dolores de cabeza, calambres o problemas digestivos
problemas para crear un vínculo emocional con el nuevo bebé así como dudas constantes sobre su capacidad de cuidar al nuevo bebé
Y entre los sentimientos menos frecuentes pero que requieren más atención, están aquellos pensamientos sobre la muerte, el suicidio, o hacerse daño a sí misma o al bebé.
¿Cuales son las causas para sentirme así?
No existe una razón definitiva para experimentar una depresión post parto. Por el contrario, puede ser la mezcla de muchas emociones que comienzan a surgir una vez se esta a punto de dar a luz, tales como:
Cambios físicos que se producen en el cuerpo de la mujer y la ruptura del equilibrio hormonal, pues se dan alteraciones en los niveles de estrógenos, progesterona, prolactina y cortisol
Finalización del embarazo: una vez nace el bebe, la mama deja de ser el centro de atención de todo ya que la atención tanto de los demás como de ella misma va dirigida ahora hacia el bebé
Culpabilidad con respecto al parto: muchas veces sobretodo cuando el bebe nace por cesárea, las mujeres suelen sentirse culpables por no haber tenido un parto natural
Culpabilidad con respecto a la lactancia: es común que las mujeres tengan problemas al lactar, lo cual genera también sentimiento de culpa en la madre
La relación con el entorno: el tipo de relación con el padre y con el entorno también puede ocasionar depresión.
Desafortunadamente esta enfermedad no es algo que se pueda prevenir, ya que factores genéticos y de entorno son las principales causas de la depresión post parto, pero si se pueden tomar medidas a tener en cuenta:
Déjate ayudar: Recuerda que no se nace siendo madre. Apóyate en tu familia y amigos para obtener un apoyo emocional y ayudarle con las tareas diarias, como el cuidado del bebé o del hogar.
No seas muy crítica contigo misma ni con tu pareja: es verdad, no fue él quien experimento el parte, pero así mismo trata de entender que puede ser una situación nueva y retadora para el.
No tengas miedo de expresar tus sentimientos ni la manera como te sientes. Todo los sentimientos son validos.
Busca ayuda profesional si así lo deseas: En ocasiones, es más fácil hablar ante una persona que no nos conoce, un profesional que podrá escucharte y ayudarte a comprender lo que te está pasando y te dará las herramientas para que tomes medidas y te sientas mejor.
Por ultimo, recomendamos seguir esta serie de afirmaciones, pues entendemos que es una labor difícil, pero a la vez gratificante. Recuerda que no estas sola:
Está bien si aun no se siente natural: estoy aprendiendo y creciendo
Amo mi cuerpo y reconozco todo lo que hace por mi
Reconozco mi valor
Soy capaz de controlar mis acciones y reacciones, mis pensamientos y mi energia.
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